Наш підхід

Унікальна методика, що поєднує традиційну йогу з сучасним розумінням здоров'я

Наші програми

🌅

Ранкові програми

Енергійний початок дня з динамічними послідовностями для пробудження тіла та розуму

Ранковий потік (60 хв)

Динамічна практика для активації всіх груп м'язів - 1200 грн/міс

Сонячне привітання (45 хв)

Класична послідовність для зарядження енергією - 900 грн/міс

Експрес-йога (30 хв)

Швидка практика для зайнятих людей - 600 грн/міс

Що включають ранкові програми:
  • • Розігрівальні вправи для суглобів
  • • Динамічні послідовності асан
  • • Техніки дихання для енергії
  • • Медитація усвідомленості
Записатися на ранкові заняття
🌙

Вечірні програми

Заспокійливі практики для розслаблення, відновлення та підготовки до якісного сну

Відновлювальна йога (75 хв)

Глибоке розслаблення та розтяжка - 1400 грн/міс

Йога для сну (50 хв)

Підготовка до якісного відпочинку - 1000 грн/міс

Місячна медитація (40 хв)

Заспокоювальна практика для розуму - 800 грн/міс

Що включають вечірні програми:
  • • М'які розтяжні асани
  • • Техніки глибокого дихання
  • • Йога-нідра та релаксація
  • • Медитативні практики
Записатися на вечірні заняття

Поради для здорового способу життя

🧘‍♀️

Щоденна практика

Навіть 15 хвилин щоденної практики йоги принесуть більше користі, ніж годинні заняття раз на тиждень.

Створіть ранкову рутину з простих вправ та дихальних технік.
🥗

Усвідомлене харчування

Поєднайте йогу з правильним харчуванням для максимального ефекту зміцнення здоров'я.

Уникайте важкої їжі за 2-3 години до практики йоги.
💧

Водний баланс

Підтримуйте оптимальний рівень гідратації для ефективної практики та відновлення м'язів.

Випивайте склянку теплої води з лимоном зранку.
😴

Якісний сон

7-8 годин якісного сну забезпечують відновлення м'язів та нервової системи.

Створіть ритуал відходу до сну з медитацією або йогою.
📱

Цифровий детокс

Регулярні перерви від гаджетів допоможуть зосередитися на внутрішньому стані.

Виділяйте час для практики без телефону та соціальних мереж.
🌿

Природний зв'язок

Практика йоги на свіжому повітрі посилює її позитивний вплив на організм.

Спробуйте медитацію або прості асани в парку чи саду.

Результати практики

Що ви отримаєте:

1

Фізичні покращення

Зміцнення м'язового корсету, покращення гнучкості, координації та загальної витривалості вже через 4-6 тижнів регулярної практики.

2

Покращення постави

Відчутне покращення постави та зменшення напруження в шийно-плечовій зоні, особливо актуально для офісних працівників.

3

Енергетичний підйом

Підвищення рівня енергії протягом дня, покращення якості сну та загального самопочуття.

4

Стресостійкість

Розвиток навичок управління стресом через дихальні техніки та медитативні практики.

Усміхнена європейська жінка середнього віку демонструє результати йоги - гнучкість та силу у сучасній студії йоги
Почати отримувати результати

Холістичні практики

Наш підхід охоплює всі аспекти благополуччя людини через інтеграцію фізичних, розумових та духовних практик

🧘

Асани (пози)

Фізичні пози для зміцнення м'язів, покращення гнучкості та балансу тіла

🌬️

Пранаяма (дихання)

Техніки дихання для контролю енергії, зменшення стресу та покращення концентрації

🔮

Медитація

Практики усвідомленості для спокою розуму та розвитку внутрішньої мудрості

✨

Філософія

Етичні принципи та життєва філософія для гармонійного існування

Інтегративний підхід

Тіло

Фізичне здоров'я через асани та правильне дихання

Розум

Ментальна ясність через медитацію та концентрацію

Дух

Внутрішня гармонія через самопізнання та мудрість